|
Timbangan eror,
Gpp lah biar happy juga...
Sehat terus,
Hari ahad kemarin makan nasi 2 kali 🙈🙈
Tapi memang gak habis, yang habiskan suami...
Tetiba suaranya Pengeeen banget makan nasi...
Untuk hari ini dan kedepannya semoga bisa clean food...
|
79 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
|
1916 kcal
|
지방: 43.10g | 단백질: 88.07g | 탄수화물: 321.86g.
아침 식사: Alpukat, Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Nasi Putih, Kerupuk Asin, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Tahu, Telur. 저녁 식사: Alpukat, Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ubi Jalar (Manis), WRP Fruit Bar, Cimory Yogurt Original. 간식/기타: Semangka, Kismis, Kurma Medjool, Jeruk. 더보기
|
|
2540 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|