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ужин: семга отварная и салат без заправки)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 29일:
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1648 kcal
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지방: 53.19g | 단백질: 124.33g | 탄수화물: 174.39g.
아침 식사: Кофе, Эковакино Молоко 1,5%, Увелка Гречка Вареная, Дымка Печенье Сахарное "Творожное". 점심 식사: Куриное Филе, Омлет с Молоком. 저녁 식사: Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. 간식/기타: Рыбный Суп, Петмол Сливки 33%, Пятерочка Груша Конференция, Кофе, Банан, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный. 더보기
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1960 kcal
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운동:
청소 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 요리 - 10 분, 모유 수유 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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