icky_ichi님의 저널, 2018년 04월 29일

2018년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.4 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg. 남은양: 10.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 29일:

171 kcal

지방: 1.17g | 단백질: 34.79g | 탄수화물: 3.72g. 아침 식사: Putih Telur, PH Nutrition Whey Protein. 더보기

2810 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기

주 0.4 kg 감소하기


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