|
my diet is mine..diet yg disesuaikan dg 'diriku'... nyadur beberapa cara ampuh, tp akhirnya tetap 'tubuh'yg menjadi acuan.. 'kebahagiaan' tubuh dengan menyantap soul food tetap diberikan donk ... dengan workout yg tak pernah lupa... kalori tetap diperhitungkan... diet enak, sehat, sesuai jiwa... dan enjoy bgt... moga bisa jd habit deh.... goes from 108 jd 79... lanjut menuju 68 aja deh dulu... moga berhasil...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 29일:
|
1386 kcal
|
지방: 35.54g | 단백질: 25.85g | 탄수화물: 238.66g.
아침 식사: Roma Biskuit Kelapa, Kerupuk Beras, Jambu Air. 점심 식사: Sari Roti Roti Isi Coklat, Roti Kismis. 저녁 식사: Salak. 간식/기타: Sari Roti Roti Isi Coklat, Indomie Mi Goreng, Opak. 더보기
|
|
2168 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 14 분, 이소라 - 13 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|