pinkybluenailart님의 저널, 2018년 04월 28일

makan dg benar dek,, tubuh kita ini cm titipan, jaga bener2. . Stop diet debus nya, cara dietnya udh jelas2 Salah .Bnyk temen2 yg udah perhatian ngingetin km sblm bnyk efek yg timbul ,jgn keras kepala! 

Woòw gmn cara diet nya ..cepet amat kak turun bb nya...🙄 

@Nanaa2988 : pagi minum susu pakai cangkir kecil, susu apapun jg bisa. tapi kalau aku sih yg murah aja kak, kental manis gt. heheheh jam 12 siang minum protein shake, aku minum yg pure soy jadi walaupun diet kulitku tetap segar. sisanya, minum. 5 hari diet ketat, 2 hari cheating day (tapi makannya jg dibatasi, kalau punya 1 porsi, yg dimakan 1/4nya aja kak. @LeeNhan_daz : siap kak, kalau udah sampe target bakal diet sehat kok. untuk sekarang, wayahna aja. hehehe 

biarin aja udah, gausah terlalu diperhatiin. toh yg punya badan aja masa bodoh kok 😂 semoga aja gak opname sampe kena targetnya, klo tumbang duluan silahkan direnungi salahnya dimana. Yang punya target bb soalnya bukan kamu aja, semuanya punya kok tapi gak ngoyo kayak kamu. Aku aja pernah turun 18 kg gak gitu gitu amat dietnya, tapi klo mau debus mah silahkan. Siap siap bpjs yaa 😘😘😘😘 

biasanya debus cepet turun.. tp cepet juga naiknya. kalo udh sampai target, makan dikit langsung naik (krn udh biasa ga makan) tp kalo dilanjutin debusnya pasti tunbang.. 😅 

Dibawah ada yang ngomongin bpjs jadi pingin curhat. Kebetulan aku lagi PKL di RS kemaren dapet tugas di rawat jalan bpjs. Dan ngeliat orang sakit begitu banyaknya. Aku yang ngambilon obat buat mereka begitu banyaknya terutama kalau yang sakitnya gula, kolesterol, jantung asam urat pasti dikasih obat macem macem sampe sekantong kresek sendiri. Mulai saat itu tujuan dietku jadi berubah, fokusku udah gak pengin kurus lagi tapi lebih ke pengin sehat. Kalau diet udah sehat badan langsing pasti mengikuti. Sehat iti beneran mahal. Kemaren dapet resep obatnya cuman 9 str harganya sampe 10.000.000... Sooo.. Ayo semua kita hidup sehat... 😄😄 #curcol 

Selama ini makan sesukanya, alhasil badan tidak ideal. Ketika ada 'tekanan', mengambil jalan pintas dan instan supaya badan ideal tercapai dalam waktu singkat. Padahal mah tidak begitu. #cumaikutcurcolaja  

Terus klo target dah tercapai bgmna? Makan bebas lagi kek dulu? Atau mau pola makan spt ini seterusnya sampe tua... #hny ingin tau aja 

sorry saii but you are so stuborn.. #justsayit 

lah..masih mendingan aq dong..diet kenyang mkan enak ttp bisa trun 6 kg seminggu..😂😂😂 pling tar klo bb mu udah ideal ttp bkalan naik lgi mskipun pola mkan mu msih itu.krna metabolisme kmu udah menurun...😄 

mee13 itu diet macam gimana bisa turun 6kg seminggu? 🤔 

Atkins 

ga usah tergiur sama yg turun 6kg atau 10kg seminggu sayaaang.. point pentingnya cuma satu.. sehat atau tidak turun sebegitu banyaknya dlm hitungan hari...????? so back to yourself..banyak kok panduan diet sehat..  

Kenapa ga coba debm? Prinsipnya low carbs low sugar high fat high protein, kalo diitung kalori sehari makan bisa diatas bmr malahan. Saya dulu 2 bulan weight loss 10kg pdhl ga strict juga, sekarang low carbs low sugar aja, tetep turun tapi memang agak lambat, 4 bulan 7kg. 

Jantung, ginjal, otak memangnya ga butuh kalori? Tubuh kekurangan kalori hormon bs kacau, rambut rontok dan sakit sakitan. Kalo aq mah ogah langsing tp sakit. Pola makan sehat dan olah raga saja. Stres krn diet juga bikin berat badan ga turun 

mbk mee13,klo seminggu turun 6kg.trs dlm sebulan total turun brp mbk? 

Trgntung bb awal mu brpa.klo bb mu 100 kg sebulan mungkin bsa 10 kg lebih.krna bb trun bnyak cuma di awal.saat bb mendekati ideal bb akan trun lambat atau stagnan.. 

Banyak kok diet sehat yg turun cepet klo kmu tau metodenya dan menjalankannya dengan benar.semua trgntung bb awal mu brapa.bukan nya 10% dr bb awal per bulan nya ya.klo bb nya 150 kg sebuln 15 kg an kan normal... Diet sehat apapun klo gak paham metodenya dan salah menjalankan ttp aja hasil nya gak bagus..😊😊