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2018년 04월 27일
mterriano님의 저널, 2018년 04월 27일
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2018년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
66 kg
지금까지 감소한:
8.7 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 04월 27일:
873 kcal
지방: 22.20g | 단백질: 34.80g | 탄수화물: 129.22g.
아침 식사:
Polenguinho Polenguinho Light, Vigor Iogurte Grego Light.
점심 식사:
Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Polenta (Cozido).
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2140 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 출근 - 6 시간 32 분, 휴식 - 8 시간 58 분, 숙면 - 8 시간.
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