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No weight gain or loss; not sure how to take that.. will work harder for the next 7 days.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 27일:
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1216 kcal
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지방: 41.62g | 단백질: 93.80g | 탄수화물: 149.38g.
아침 식사: Fiber One Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Grapefruit (Pink and Red). 저녁 식사: Tim's Hawaiian Luau BBQ Potato Chips, Smucker's Sugar Free Strawberry Jam, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 간식/기타: Sheetz Mozzarella Sticks with Marinara Sauce, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Pepsi Diet Pepsi (Can), Snack Pack Juicy Gels Sugar Free. 더보기
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5245 kcal
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운동:
Getting Dressed/Undressed - 20 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 20 분, 볼링 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 청소 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 요리 - 30 분. 더보기
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