2018년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 27일:
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2631 kcal
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지방: 84.65g | 단백질: 153.12g | 탄수화물: 314.44g.
점심 식사: Potato French Fries, Cheeseburger with Bacon and Condiments, Six Star Whey Protein, Simply Poultry Chicken Breast. 저녁 식사: Compliments Parboiled Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Kraft Smooth Light Peanut Butter. 더보기
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3498 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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