2018년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 26일:
|
1456 kcal
|
지방: 50.50g | 단백질: 119.93g | 탄수화물: 134.63g.
아침 식사: Черная Карта Кофе Растворимый, Скоморошка Молоко 1,5%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Топинамбуром, Вкус Какао Порошок Российский, Творог 5%, Мёд, Арахис, Алейка Хлопья Ржаные. 점심 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Кефир 1%, Galbani Моцарелла, Помидоры, Kamis Приправа К Курице, Укроп, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка. 간식/기타: Скоморошка Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Здорово Слайсы, Тортилья, Груши, Вода из под Крана, Елея Льняное Масло. 더보기
|
|
2233 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 하이킹 - 30 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|