2012년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.6 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 4일:
|
1551 kcal
|
지방: 50.26g | 단백질: 75.56g | 탄수화물: 213.14g.
점심 식사: Sugar Free Reduced Calorie Double Chocolate Pudding Snack, Blueberries, chicken & cheddar cheese nibblers. 저녁 식사: Boneless Skinless Chicken Breasts, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) , Silk Light Chocolate Soy Milk. 간식/기타: Baked Tostitos Scoops, Chocolate Chip Cookie, Brownie. 더보기
|
|
1781 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|