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Prova Costume non ancora superata. Intanto metto la freccia e poi mi metterò in corsia di definizione... (nel frattempo accorciamo i jeans)😊😊
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 25일:
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2681 kcal
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지방: 91.02g | 단백질: 131.01g | 탄수화물: 341.06g.
아침 식사: Esselunga Equilibrio Bevanda Vegetale Mandorla, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Petrucci Frutti di Bosco, Semi di Chia, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Fragole, Kiwi, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 점심 식사: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso. 저녁 식사: Pescanova Fiori di Filetto di Merluzzo, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Patate Crude. 간식/기타: Uovo senza Guscio, Avocado, Pane Integrale, Scelta Oro Sciroppo d'agave Biologico, Mercanti Fiocchi di Farro, Ecor Semi di Lino Dorati, Myprotein Impact Whey Isolate Neutre, Banana, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale. 더보기
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 댓글
Secondo me la superi!! 👌 😘
2018년 04월 25일 작성이: Mel87Mel
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Sei un bel giovanotto, Emi :)
2018년 04월 25일 작성이: SemakinDiDepan
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Grazie @Sem.. Ehm "giovanotto".... 😉😉@Mel serve una certa accelerazione... vediamo se c'è abbastanza boost...
2018년 04월 25일 작성이: emi.done
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per me l'hai superata da un pezzo... 😉
2018년 04월 25일 작성이: SimoDP
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Grazie Simo, troppo buona.
2018년 04월 25일 작성이: emi.done
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2018년 04월 25일 작성이: magradentro
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dai dai che son tutti in tiro 😉💪
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2018년 04월 25일 작성이: annam4e
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Perché non superata??? Superata con lode!!! 👏
2018년 04월 25일 작성이: Patrizia1975
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Eccoloooooooo. Ma superata eccome!!!!!!!!!!! 😍😍😍😍 Approvo il taglio del jeans, assolutamente 😉😘
2018년 04월 25일 작성이: l.turin
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Prova non ancora superata, ci sono ancora un po' di calorie da mangiare e poi un bel colpetto di definizione. Non c'è fretta nessuna accelerazione... si mantiene il ritmo. Per ora va bene così. Grazie a tutti per il supporto. 💪💪💪👍
2018년 04월 25일 작성이: emi.done
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A quante kcal medie giornaliere stai?
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😳 wow....beh Emi, io approvo tutto, con taglio, senza taglio, con camicia, con maglietta, in ciabatte, con scarpe.....sì approvo decisamente 😁😘
2018년 04월 25일 작성이: catia.z
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Loris...
3 gg high carb con 2700-800
4 gg "low carb" con 2350-450
Insomma metto quasi 18000 calorie a settimana.
2018년 04월 25일 작성이: emi.done
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Catia, troppo gentile... del resto bisogna che faccia un po' di spazio per quando assagerò qualche prelibatezza dalla tua cucina. 😉😉👍
Grazie
2018년 04월 25일 작성이: emi.done
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Ottimo, io e te mangiamo le stesse calorie quinsi Catia se ci invita non diventa scema a calcolare i macro 😆😆😆😆😅
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Io sto a 17.500, facciamo che cucina x3 cosi' si sbatte meno in cucina 😂😂
2018년 04월 25일 작성이: SemakinDiDepan
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Se no la superi tu?!? 😱
Stai benissimo..eh si “giovanotto” ti si addice “giovan dentro - otto fuori” 😂😂
e approvo il taglio jeans: usciamo queste cosciiie!!!
2018년 04월 25일 작성이: Frantoio
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Perfetto... i miei Macro in media settimanale sono:
- 250 gr di carbo
- 160 gr di proteine
- 100 di grassi...
Loris, Sem... Che dite ci state dentro anche voi?
2018년 04월 25일 작성이: emi.done
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Ehm, coi carbo sto a 330-430, 145 pro e 70 grassi
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