|
Наверно я не одна такая👆мне кажется, огромное заблуждение новичков начинающих считать калории что, например при расчете выходит 1700 ккал нужно употреблять для похудения, так вот заблуждение в том, что нам кажется что это много и мы начинаем урезать до 1200, а то и до 1000. Вроде есть немного сдвиг в похудении но того результата как есть тут у девочек мы не видим и от этого опускаются руки. Так вот о чем я, объясните мне пожалуйста дурынды что мне нужно именно это количество калорий употреблять а не меньше.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 25일:
|
548 kcal
|
지방: 25.50g | 단백질: 48.74g | 탄수화물: 31.24g.
아침 식사: Огурец, Котлеты из Индейки на Пару, Жареное Яйцо. 점심 식사: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. 저녁 식사: Кабачки Фаршированные Творогом. 간식/기타: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый. 더보기
|
|
 댓글
Я плохо еще в этом всем разбираюсь. Ну вот засела в голове эта мысль если меньше то успех быстрее и лучше. Ну вот вижу что топчусь на месте. Есть конечно сдвиги в потере веса, но маленькие
2018년 04월 24일 작성이: valeriya.korolev
|
посчитали 1700. посидели на этой норме 1-2 недели.уходит вес меньше 500гр в неделю- срежьте 5-10%. уходит от 500 до 1000 гр ничего не надо менять. уходит больше 1000- добавить 5-10%
2018년 04월 24일 작성이: Malefisenta666
|
Malefisenta666, сидела на 1600 при норме 1800. Ушло за месяц всего 1-2 кг. Неужели надо урезать? 😨
2018년 04월 25일 작성이: teslenkonatalya
|
у меня норма 1600, урезала до 1300, тоже экспериментируют. 1600 мне просто не осилить на пп
|
teslenkonatalya, надо было начинать с 1800. С вашего небольшого веса 1-2 кг это нормально. У вас качели - возможно организм не понимает что хотят от него (то 1400, то 2000, то 1800) если уж поставили себе 1600 там каждый день наедать именно 1600 (ну можно 5% недобрать). Попробуйте посидеть на 1800 - большая вероятность что вес пойдет быстрее
2018년 04월 25일 작성이: Malefisenta666
|
Вот в чем секрет то? Организм пугается когда меньше есть начинаешь?
2018년 04월 25일 작성이: valeriya.korolev
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|