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250 g di macedonia fresca come preworkout..in quanto tempo la digerisco?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 24일:
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1172 kcal
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지방: 49.47g | 단백질: 95.17g | 탄수화물: 86.61g.
아침 식사: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Uovo Sodo. 점심 식사: Conad Tonno Sott'olio, Parmigiano (Grattugiato), Pane Multicereali, Salmone Affumicato, Zucchine Trifolate, Gamberetto Cotti, Pasta Fresca (Cotta). 저녁 식사: Grana Padano Grana Padano, Pane Bianco, Peperoni Gialli Dolci, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). 간식/기타: Banana, Kiwi, Mela, Fragole, Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Taralli. 더보기
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2220 kcal
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운동:
공부 - 3 시간 15 분, 유술 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 앉아있기 - 5 시간 31 분, 휴식 - 5 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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