2008년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 02월 2일:
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1448 kcal
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지방: 20.96g | 단백질: 79.37g | 탄수화물: 253.99g.
아침 식사: sugar, Kashi Go Lean honey almond flax cereal, 1 cup, Strawberry Yogurt Burst Cheerios 3/4 cup, Special K protein plus, Kashi GoLean cereal 1/2 cup, skim milk, International Delight Fat Free French Vanilla, 1 tbsp. 점심 식사: brocolli, fat free hot dogs, fat free american cheese, lime, sugar free jam, 1 tbs, banana, apple, whipped peanut butter mixture,2 Tbs. 저녁 식사: Wishbone Fat Free Chunky Blue cheese, 2 tbs , fat free american cheese, Butterball reduced fat turkey bacon, 1/4 cup onion, lemon chicken, 4 oz, 1/2 portobello mushroom, spinach, carrot, tomatoes. 간식/기타: Kashi TLC cookies, Breyer's Double Churn Fat Free Cappuchino Chocolate Chunk ice cream, apple, bread, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, New York mint patties, homemade fat free oatmeal cookies. 더보기
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2061 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 권투 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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