İyi akşamlar herkese bir sualim olucakti 3 gündür spor yapınca baş dönmesi oluyor nedenini bilen varmı ?? ( biraz haldizlikte var )
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
|
1279 kcal
|
지방: 62.62g | 단백질: 72.93g | 탄수화물: 114.73g.
아침 식사: Doğal Peynir, Genç Yeşil Soğan, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 점심 식사: Kabartma Tozu, Yumurta (Bütün), Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Zeytinyağı, Soğanlar, Domatesler, Patlıcan. 저녁 식사: Yeşil Mercimek Yemeği, Etli Güveç, Yeşil Erik, Yeşil Bezelye. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
1870 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
댓글
kan degerlerinizi ölçtürmenizi tavsiye ederim
2018년 04월 23일 작성이: jsbetul
|
Jsbetül haklısın benimde aklıma geldi ama birde size sorayım dedim :)
2018년 04월 23일 작성이: kıymet avcı
|
umut@gidix ama kaloriyi artırırsam kilo vermem daha zor olur zaten günlük yaptığım spor 400 kalori yi geçmez proteine de dikkat ediyorum
2018년 04월 23일 작성이: kıymet avcı
|
Spordan hemen sonra mı? Eğer öyleyse mideniz çok boş olabilir, çok fazla su icmiş olabilirsiniz. Yeterli karb almıyor olabilirsiniz vs vs düşük ihtimal ise spor sırasında başınızı ani hareket ettirdiyseniz kulak kristalleriniz oynamış olabilir.
2018년 04월 23일 작성이: ibrahimgksal
|
arka arkaya agir spor yapmamaya calis en azindan 1 gun spor 1 gun dinlenme koy
2018년 04월 23일 작성이: atakangumuss
|
İbrahimgksal spor yaparken oluyor sporu yemekten sonra yapıyorum ama dediğiniz gibi karboyu az alıyor olabilirim ve su içme konusunda kendimi biraz zorluyorum
2018년 04월 23일 작성이: kıymet avcı
|
Atakangumuss evet hergün spor yapıyorum ama çokda zorlamıyorum kendimi :) bilmiyorum belkide gözümü hırs bürümüş olabilir :D
2018년 04월 23일 작성이: kıymet avcı
|
Yemekten hemen sonra bakmayın. En azından mideniz ve vücudunuzun ağırlığının bir miktar geçmesini bekleyin birde karbonhidrat cidden önemli. Kaloriniz azda olabilir uygulama tam doğru bir hesap vermiyor çünkü
2018년 04월 23일 작성이: nalkann
|
spordan 2 saat once 20 30 gram en azından yulaf ezmesi ye bence boş mideyle olmuyor
2018년 04월 23일 작성이: mrvdmi
|
Evet bos mideyler olmuyor ya. Yani ben de yapamadim. Gece cumartesi sabah ac karnina kardiyo yapayim dedim haftaici tok karnina gosterdigim performansi gosteremedim.. canimdan kiymetli mi dedim biraktim.. cokta zormalamamk lazim.m
2018년 04월 23일 작성이: hindiba
|
Yeni basladiysan bunyen Alisık degildir,Özel bir saglik problemin yoksa eksik besleniyorda olabilirsin gunluk olarak.
2018년 04월 23일 작성이: mehmet_genc
|
kalorimi 1200 den 1300 e çektim bugün daha iyiydi ama bundan 2 gün önce baya korktum acaba yanlış birşeymi yapıyorum diye proteini de 55 gr 73 gr çektim evet spora birsüre ara verdikten sonra başladım onun etkisi de olabilir :))
2018년 04월 23일 작성이: kıymet avcı
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|