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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
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1084 kcal
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지방: 65.20g | 단백질: 94.90g | 탄수화물: 27.23g.
아침 식사: Café (Infusão), Ovo, Sadia Queijo Prato Lanche, Manteiga. 점심 식사: Tirol Nata, Vagem, Tomates, Beterrabas, Manteiga, Alface, Coxão Mole. 저녁 식사: Manteiga, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Vagem, Tomates Cereja, Alface, Tirol Creme de Leite, Jasmine Granola Integral. 더보기
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3689 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 헬스 - 45 분, 런닝머신 - 20 분, 스포츠 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 25 분. 더보기
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