claudio.alfano님의 저널, 2018년 04월 23일

Col tempo, la togli continuando le attivita' e proseguendo col dimagrimento (magari piu' lento cosi' la pelle ha la possibilita' di non inflaccidirsi). 

potrebbe essere accentuata dalla pelle in eccesso ma ti consiglio di non fissartici troppo, se fai un po di massa, aumenti il metabolismo migliori la composizione corporea che farà notare di meno i punti di grasso 

sicuramente c è pelle in eccesso, I chili precedenti li ho persi in pochissimo tempo e diciamo dalle 800-900 Kcal che assumeva sono arrivato a 2400-2500 di mantenimento. Ora sto facendo un cut di 500 portando a 180 gr di carboidrati die (di media) e 190 di proteine con 50 gr di grassi. Sbaglio qualcosa? cosa mi consigliate?  

Senza modificare le calorie e i grammi, prova se vuoi anche se ci sarà gente che protesterà, a togliere per una settimana tutti i cereali e gli amidi, i tuoi carboidrati prendili solo da frutta e verdura, poi vediamo cosa succede. Io l'ho tolta così. 

tentar non nuoce, ma vorrei capire cosa cambierebbe 

Di solito la pancetta in quel punto si chiama pancetta da cereale. Io ho la mia equazione chiamata le 5P : Pasta + Pane + Pizza + Patate = Pancia, poi l'ottimale sarebbe anche togliere i latticini non stagionati, adesso vedrai scatenarsi l'inferno perchè ci sono molti qui dentro che dicono che è eresia. Però una settimana non ti costa niente hai solo da guadagnare peggio non fai. 

Tu pero' le patate le mangi, Paolo. 

Mi lasci dubbiosa, non dico che non sia valida la tua teoria delle 5p, dico solo che avendo il problema che non mangio le 4p la mia pancia c'è comunque 😂 

Beh, a parziale giustificazione e' possibile che sia una questione prettamente maschile :) 

quindi niente più fiocchi di latte e yogurt greco? Ci campo 😂😂😂 

@Sem, raramente il fine settimana se per caso vado al ristorante o se ho fatto un allenamento molto intenso che mi ha esaurito le scorte di glicogeno, altrimenti evito. @p.rita poi bisogna anche vedere il resto, allenamento e che tipi e quantità di carboidrati mangi, le giuste proteine o grassi, bisogna guardare tutto il contesto, sicuramente questo ti da una mano, ma se sbagli qualcos'altro allora non funziona più. 

dimagrendo 

Hai ragione 😉 io allenamento ne faccio ma cado in DACF 😂 dolci acqua cioccolati e formaggi 

@Claudio.Alfano ho detto una settimana, poi se non funziona torni alla tua vita di adesso, se uno non vuole fare cambiamenti non si può lamentare se non ci sono cambiamenti. Questo deve essere uno stile di vita e capire cosa può funzionare o no per il proprio corpo, ci sono delle linee guida per partire, ma lungo la strada ognuno le deve modificare per il proprio fisico ed esigenza, purtroppo non siamo tutti uguali.  

Beh, una settimana si puo' anche provare. 

si si, proverò, mi dispiace solo abbandonare i fiocchi di latte che prima detrstavo😂 

Io "pancetta da cereali" non l'ho mai sentita in vita mia, semmai "pancetta da birra". Ad ogni modo che provi pure: se a parità di kcal eliminando i cereali e riducendo i carbo (attenzione: a parità di Kcal) perde la pancia che prima non perdeva vado in Chiesa e grido al miracolo. 

Proverò e vi farò sapere. Da lunedì inizio e vediamo cosa succede.  

I miracoli non esistono, l’unica cosa e l’addominoplastica :) 

@Gian80 ti stavo aspettando, comunque io avevo sentito stomaco da birra, voi pensate che tutti i comuni mortali siano uguale a quelli che come noi pur facendo mailate la natura ci grazia. @Claudio.Alfano dammi soddisfazione perfavore, convertiamo questi miscredenti. Comunque dacci dentro con gli allenamenti con i pesi così proviamo a mantenerli quel poco che hai.