|
у меня день без жиров это первый мой овсяноблин, подошва какая-то 1 белок, 20 гр овсянки, 20 гр отрубей, 20 гр изюма и 50 гр молока в следующий раз добавлю мягкий творог
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
|
1347 kcal
|
지방: 13.91g | 단백질: 162.13g | 탄수화물: 147.78g.
아침 식사: Русский Хлеб Булочка Кукурузная, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Здравник Цикорий Растворимый, Изюм, Сметанин Молоко 1,5%, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Фасоль Стручковая, ТД-Холдинг Чечевица Тарелочная Продовольственная, Филе Индейки. 저녁 식사: Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный. 간식/기타: Primebar Шоколад Батончик, Prime Kraft Казеин, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Prime Kraft Казеин. 더보기
|
|
1519 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 버피테스트 - 30 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
|
|