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4 meses de movimientos compuestos con pesos libres:
23 de diciembre (90 kg aprox) - 20 de abril (92 kg aprox).
Ambas fotos son posterior a un entrenamiento full body, RETENIENDO MUCHA AGUA y por ende algo "bombeado".
- De momento hay casi 0 definición muscular, pero la figura va progresando. El mejor tono (firmeza) de los músculos abdominales (recto/transverso/oblicuos), además de la reducción de grasa rebelde localizada en los flancos abdominales (los típicos flotadores), permiten que la cintura se vea más apretada (cerca de 5 cm menos de diámetro, o sea, 1 talla de pantalón).
- Hay un ligero desarrollo en hombros y pectorales, además de cierta vascularidad (difícil de apreciar) adicional en los brazos.
*** Todavía no queda descartada la ginecomastia XD ***
Punto aparte, estas últimas 2 semanas me he excedido comiendo carbos así que hay una ganancia de grasa y retención de líquidos innecesaria, toca cortarlos otra vez para seguir con la bajada hacia los 80 kg.
A seguir, faltan años de trabajo!
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 댓글
Pablo encuentro que tus avances son muy notorios! Sigue asi, encuentro que ya te ves súper bien! Saludos amiguito 😉
2018년 04월 22일 작성이: Nikky_32
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En realidad no son tan notorios xD, mi intención principal es ilustrar que el número en la balanza no importa tanto, y que sin importar el ritmo que llevemos (en
mi caso, lento) se puede avanzar de todas formas. En esos mismos 4 meses y siguiendo un déficit calórico constante + entreno más frecuente (sobre 3 veces a la semana) + cardio regular (yo casi no hago), es posible conseguir más y mejores resultados 😆. Un abrazo Nikky 🤓
2018년 04월 22일 작성이: pablozapata diaz
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Estoy casi en la misma rutina que tu pablo lento pero seguro estoy haciendo ejercicio 6x1 cuesta pero se puede. Aunque he notado que me ha dado mas ansiedad que cuando no hacia ejercicio pero ahi me hago el loco o su tonto dulce de menta y harta agua
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Entiendo perfecto Pablo 😊
Espero que sigas así con tus resultados!!
Emanuel tus cambios también son excelentes me alegro mucho por ambos!
Cariños a ambos 😊😚
2018년 04월 23일 작성이: Nikky_32
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Ponle weno emmanuel, al principio cuesta, pero sigue nomás. Por último, como consejo extra, sé más sensible con tus comentarios hacia los demás, en especial hacia las chiquillas. En wena, un abrazo.
2018년 04월 23일 작성이: pablozapata diaz
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