2018년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 21일:
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2934 kcal
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지방: 129.46g | 단백질: 179.86g | 탄수화물: 240.64g.
아침 식사: Tea (Brewed), Advocare Spark Energy Drink (15g). 점심 식사: Tea (Brewed), Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Bananas, Millville Plain Oatmeal, Elevation Vanilla Whey Protein Powder. 저녁 식사: Butter (Salted), Roasted Potato, Chicken Breast. 간식/기타: Blue Point Toasted Lager, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Miss Vickie's Jalapeño Potato Chips, Tropical Smoothie Cafe Kale & Apple Slaw, Tropical Smoothie Cafe Cali Club with Chicken. 더보기
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6145 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 3 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
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