2018년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 21일:
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997 kcal
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지방: 45.25g | 단백질: 40.34g | 탄수화물: 113.97g.
아침 식사: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Kuzu Eti, Bulgur (Pişmiş). 저녁 식사: Yeşil Erik, Yeni Dünya, Nektarin. 간식/기타: Nescafe Sade, Yeşil Elma, Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Nescafe Sade, Limonlu Su, Su, Ceviz, Tadım Kuru Erik. 더보기
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2747 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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