Draco_Malfoy-_-님의 저널, 2018년 04월 21일

So 4 Stunden und 30 minuten Bereits gefahren
es ist so verdammt Anstregend und die sonne macht es nicht Grad besser

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2063 kcal

지방: 81.55g | 단백질: 98.99g | 탄수화물: 222.96g.   아침 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, Eat Fit Fit Quark, Innocent Green Smoothie, Beste Ernte Erdbeeren Tiefgefroren, Haferflocken. 점심 식사: Banane, Gletscherkrone Müsli Riegel Erdbeer-Joghurt, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g), Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 저녁 식사: Bratwurst, Golden Toast Vollkorn Toast, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. 더보기

3934 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 4 시간   30 분, 휴식 - 11 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기