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2012년 07월 2일
PENSK8R님의 저널, 2012년 07월 2일
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2012년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.6 kg
지금까지 감소한:
7.1 kg
.
남은양:
13.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 07월 2일:
1161 kcal
지방: 45.93g | 단백질: 87.36g | 탄수화물: 96.46g.
아침 식사:
Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Diet Green Tea.
점심 식사:
Roasted Turkey and Vegetables, Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame.
저녁 식사:
Light Chocolate Soy Milk, Cooked Asparagus (from Fresh), Traditional Ham Steak.
간식/기타:
Dry Roasted Peanuts, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie.
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1740 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간.
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