mayiflowers님의 저널, 2018년 04월 21일

Maravillosa forma de comenzar el finde :-) 

Siii 😋, antes siempre desayunaba galletas o cereales no muy saludables... cambie a gachas pero seguían siendo muchos hidratos y pocas proteínas, no me veía haciendo tortitas la verdad. pero la lo cierto es k no me lleva más de 10 minutos hacer el desayuno y me sacia mucho más.. cuando se me acaben los polvos de prot que mezclo con las claras usare unos pocos copos de avena con las claras.. estoy contenta con los cambios k voy haciendo 😀 

Que le pones Mayi?? QFB?? Y esas tortitas como las haces?? A mi me salen muy oscuritas ( no quemadas ) 

Son pancakes de my protein con claras de huevo, aunk ahora que me he aficionado voy a hacerlas de verdad, claras + avena o salvado. Llevan: 50gr de my protein pancake 3 claras Queso fresco batido (entre las tortitas una vez hechas) y fresas (también entre las tortitas) Pongo el fuego al 9 y una vez empiezo a hacerlas lo bajo al 7. Para cada tortita una gota de aceite de oliva virgen extra, en total menos de 5gr. Empecé a poner el QFB xk los polvos de proteína son hiper mega dulces y me sabía hasta mal, con las claras y el queso que es un poco agrio se compensa.