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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:
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1648 kcal
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지방: 86.07g | 단백질: 152.34g | 탄수화물: 60.89g.
아침 식사: Ovo Mexido, Quaker Farelo de Aveia, Polenghi Queijo Prato Zero Lactose, Piracanjuba Leite Zero Lactose. 점심 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango. 저녁 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Sashimi de Salmão. 간식/기타: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Trio Nut's Tradicional, Castanhas-do-Pará, Morangos. 더보기
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2516 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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