|
fs говорит, что это зефир со вкусом крембрюле ;D
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:
|
1786 kcal
|
지방: 75.18g | 단백질: 124.91g | 탄수화물: 150.43g.
아침 식사: Сахарный Песок, Oreo Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Яичница, Черкизово Корейка. 점심 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Хлеб, Яблоко Семеринка, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Oreo Печенье, Макфа Макароны Отварные, Котлета Домашняя. 간식/기타: Изюм, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Дубки Колбаса Кремлевская, Белый Хлеб. 더보기
|
|
2765 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 실내자전거 - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|