willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 04월 20일

20.04.18.;-) 😊Samstag.Sonne,Wochenende😊;-)
;-)😁 Guten Morgen zusammen😁;-)
;-)😎Allen ein herrliches sonniges Wochenende😎;-)
70 g Exquisa 2%
25 g Müritzer
17 g Cervelatwurst
u.s.w😁.;-).
😘 466 kcal 😘

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1640 kcal

지방: 70.40g | 단백질: 83.33g | 탄수화물: 165.49g.   아침 식사: Tomaten, Edeka Kalamata Oliven, Artischockenherzen in Öl, Kiwi, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Gekochtes Ei, Gut Ponholz Cervelatwurst, Müritzer Müritzer, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. 점심 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Frikadelle, Alnatura Frankfurter, Süß Sauer, Iglo Asia Gemüse. 간식/기타: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse. 더보기

3859 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 6 시간   50 분, 샤워 - 10 분. 더보기