|
numpang nanya donk... kalau roti putih bakar dikash mentega sedikit dan gula sedikit, brp y kaloriny? atau kalau nyari di daftr fs apa y namany? jd bingung....
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 19일:
|
1100 kcal
|
지방: 50.39g | 단백질: 114.06g | 탄수화물: 46.85g.
아침 식사: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Teh Tawar, Putih Telur Matang. 점심 식사: Carnivor Whey Protein Isolate, Dendeng Sapi, Rumah Makan Sederhana Rendang, Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang. 저녁 식사: Dendeng Sapi, Putih Telur Matang. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar, Mentega, Gula Pasir, Apel Merah Lezat. 더보기
|
|
2086 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 37 분. 더보기
|
|