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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 19일:
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1447 kcal
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지방: 59.34g | 단백질: 147.75g | 탄수화물: 66.82g.
아침 식사: İçim Fit Süt Vanilyalı. 점심 식사: Dana Eti, Pirinç Lapası. 저녁 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. 간식/기타: Sirke (Elma Şarabı), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tadım Ceviz İçi, Yeşil Çay, Türk Kahvesi, Tadım Kuru Erik. 더보기
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3382 kcal
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운동:
하이킹 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 출근 - 4 시간. 더보기
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