|
Ehkä tällasten 0,1kg merkkaaminen -ylipäänsä puntarilla käyminen -on vähän turhaa, mutta toisaalta motivoi. Vaikka tietää, että lounaan jälkeen taas 0,5kg enemmän painoa:D
|
55.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 19일:
|
1303 kcal
|
지방: 49.66g | 단백질: 90.42g | 탄수화물: 115.98g.
아침 식사: Kahvi. 점심 식사: Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Keitetty Kananmuna. 저녁 식사: Maksapihvi, Valio Kermainen Juustokastike, GoGreen Kvinoa (Keitetty). 간식/기타: Valio Maustamaton Raejuusto, Oululainen Jälkiuunilastu Merisuola, Sitruunakakku, Valio Maustamaton Raejuusto, Njie Propud Chocolate. 더보기
|
|
1644 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|