arnisa997님의 저널, 2018년 04월 19일

OCD mirip dengan Intermittent Fasting, coba deh kamu googling2. ayukkk semangat OCD nya.😆😆😆 Awal2 sih laper & pusing tapi setelah 2-3hari udah terbiasa. 

Tadi saya sudh coba browsing kak,,kan ada pake jendela2 makan gtu ya? Nah itu gmna kak? Sya pengen coba juga diet ocd  

dietnya pake jendela makan gitu. jadi buat pemula pake yg makan 8jam dulu, ntar kalo udah tahan bisa dinaikkan lagi ke jendela makan yg 6jam, 4jam, bahkan 1jam. lemes mungkin awalnya aja yg penting banyak minum air putih. ocd buat mencegah kita biar nggak ngemil banyak sih menurutku hehe 

ocd itu ada 4 tahapan 1. jendela makan 8 jam 2 . jendela makan 6 jam 3. jendela makan 4 jam 4. jendela makan 1 kali sehari atur waktunya sendiri tapi diatas jam 11 semuabya dilakukan secara bertahap untuk yg makan sekali sehari itu cukup dilakukan 1/2 x seminggu di luar jendla makan masih bisa minum air putih jgn masukan makanan/ minuman yg berkalori di luar jendela makan walaupun itu buah"an karena itu yg akan membuat diet gagal 

Misal, mulai mkn jm 10.00 pagi hingga jm 18.00 (artinya jndela mknnya 8jam), mkn jm 10.00 hingga jm 16.00 (jndla 6jam), gtu. Aku juga baru OCD say😃😃😃 

Ooohhh sudah mulai paham saya kak 😁😁 terus masih boleh sarapan gak ya kakak2 ?? Biasanya saya sarapan jam 7 sebelm beraktifitas di kampus, jadi ngitung nya klau saya ambil yg jendela makan 8 jam di hitung dari jam 7 dong ya?  

Kalau mau sarapan 3-4jm stlh bngun tdur. Misal bngun jm 04.00 boleh mkn jm 07.00 atau jm 08.00. Iya di hitung mulai mkn. Berarti kalau mkn jm 07.00 nnti smpai jm 15.00 stlh itu puasa (hnya minum air) 

Makannya 3/4 jam setelah bangun tidur hehe 

Ooohh oke2 kak paham 😁😁 mulai besok mau coba deh pakai diet ocd,kakak2 disini udah ada yg berhasil belm??  

@arnisa997: aku masih pemula, say. Ayo say, bareng2 OCD nya 😆😆😆😃 

@diahnovi96 oke2 kak semangat deh kalau gni 😁 temen saya ada kak 3 minggu sampe turun 10 kg pake diet ocd, kageet saya 😂😂 

Iya... Tp metabolisme tubuh tiap manusia beda2 say. Yg penting NIAT, KONSISTEN & OLAHRAGA 😆😆😆 insya Allah berjaya Di OCD nggk ada pantangan dlm hal makanan/minuman, asal jngn rakus. Kalau bisa tetap OCD+defisit kalori+olahraga. Minggu pertama ambil aja yg jndla mkn 8jam. Syemangaaaattttttt!!! 

@diah aku ocdnya gagal gara* malem* liat nasi grombyang 😭😭😭 

@diahnovi96 jadi gak ada pantangan makan ya kak?? Klau masak masih pake minyak dikit,garam sama penyedap rasa gtu masih boleh kak?  

@Wiwitranik: gagal 1x atau 2x gpp lho kak.😊😊😊 kalau 3x ntah lah😃😃 Bangkitkan semangat OCD nya kak 😄😄😄 

@arnisa997 BOLEH say😄😄😄 Gpp, halal kok.😉😉 

@arnisa997: mau mkn tumisan, gorengan, rebusan. terserah kamu say. pokoknya ingat jm mkn (jndla mkn) + dfst kalori.😃😃 

Oke kak makasih ya kak 😁😁😁 

join d square /gc ocd aj mba biar ada temen nya dan tmbah semngat aq jg lg ocd 1bln udah 4kg turun  

Iya kah kak?? Gmna cara gabung nya kak?? Wah 1 bulan turun 4 kg lumayan itu kak,kakak makan 1 hari brpa kalori nya?