BRONCA님의 저널, 2012년 06월 30일

2012년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

110 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 20 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 30일:

2791 kcal

지방: 102.68g | 단백질: 279.21g | 탄수화물: 176.57g. 아침 식사: Speise Quark Magerstufe. 점심 식사: pro Vit Provisorischen Joghurt Drink. 저녁 식사: Speise Quark Magerstufe, Gekochtes Ei. 간식/기타: Frischkäse. 더보기

3915 kcal

운동: 운전 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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