2018년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 38.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 18일:
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1341 kcal
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지방: 58.65g | 단백질: 78.28g | 탄수화물: 122.37g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Rocambole de Carne, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Ovo Frito, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3427 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 36 분, 휴식 - 5 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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