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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 18일:
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1319 kcal
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지방: 50.63g | 단백질: 54.15g | 탄수화물: 157.92g.
아침 식사: マヨネーズ, レタス, キュウリ（皮付き）, 薄切りハム, タカキベーカリー イングリッシュマフィン(ライ麦&玄米). 점심 식사: 日清フーズ 冷凍食品 マ・マー 和風きのこスパゲティ, 卵焼き, キューピー パン工房 ツナ＆マヨ, レタス, キュウリ（皮付き）, タカキベーカリー イングリッシュマフィン(ライ麦&玄米). 저녁 식사: ファミリーマート ごはん, レタス, ほうれん草のおひたし, 豚肉の生姜焼き. 간식/기타: ファスタナ. 더보기
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1588 kcal
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운동:
スクワット10回 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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