2018년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
|
2907 kcal
|
지방: 90.77g | 단백질: 160.64g | 탄수화물: 352.68g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Belbake Nocciole Sgusciate, Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Latte Scremato, Semi di Lino, Crusca di Avena, Semi di Girasole. 점심 식사: Olive Verdi, Peperoni Rossi Dolci, Coscia di Pollo, Carne, Sale, Parmigiano (Grattugiato), Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Fragole, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale 5 Spighe, Uovo (Intero), Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali. 더보기
|
|
2626 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 헬스 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|