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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
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1609 kcal
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지방: 64.94g | 단백질: 163.48g | 탄수화물: 89.37g.
아침 식사: Annas Pepparkakor, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. 점심 식사: Yer Fıstığı, Badem, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Latte Kahve. 저녁 식사: Badem, Ketçap, Şenpiliç Piliç Parmak Köfte, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 더보기
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2040 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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