|
Прошло три месяца ПП. За последний месяц получилось сбросить почти 3 кг (2.9). Совсем скоро можно открывать беговой сезон.
Итак вес на 17.04
54.9 ( - 2.9 кг с 16.03 / -7.4 кг с 16.01)
Замеры за месяц (16.03 - 16.04) / за три месяца (16.01-16.04)
Ог 85 (-1 / -6)
Опг 74 (-1 / -3)
От 69 (-2 / -7)
ПоКост 89 (-3 / -6)
Об 93.5 (-2 / -8.5)
Нога 56 (-1)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
|
1176 kcal
|
지방: 54.22g | 단백질: 88.26g | 탄수화물: 88.21g.
아침 식사: Режано Сыр Качотта с Розовым Перцем, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Джюгас Сыр Пармезан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 점심 식사: Индилайт Филе Голени Индейки, Овощная Запеканка (Кабачки, Перец). 저녁 식사: Кунгурский Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками. 간식/기타: Просто Мёд, Danone Творог Мягкий 0%. 더보기
|
|