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Wow, eerste keer dat ik de 105 in zicht heb. Ook al is het maar nipt (en mss niet blijvend), dat verdient een post. Nog cooler is het vet% dat onder de 30% duikt! 😁
Vet: 29.7%
Water: 47.9%
Spier: 51.9%
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105.9 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
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2101 kcal
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지방: 57.33g | 단백질: 98.11g | 탄수화물: 288.15g.
아침 식사: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Special K Nourish. 점심 식사: Wasa Vezelrijk, Liebig Tomaat Supreme. 저녁 식사: Delhaize Prei in Room, Delhaize Kip Borstfilet, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). 간식/기타: Danone Yoghurt met Fruit, Water, Nestlé Nesquik Reep, Banaan, Coffee with Cream and Sugar, Delhaize Appelsien. 더보기
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4787 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간 1 분, 탁구 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 3 시간 14 분, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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