2018년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
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1933 kcal
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지방: 43.54g | 단백질: 222.84g | 탄수화물: 164.23g.
아침 식사: Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Творог 9%, Магнит Грейпфрут, Ананас, Сахар. 점심 식사: SAN Perfomance Creatine, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский, Добрый Сок Томатный, Гречка Отварная. 저녁 식사: Ананас, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2872 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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