|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
|
867 kcal
|
지방: 36.73g | 단백질: 95.95g | 탄수화물: 35.75g.
아침 식사: Sütaş Light Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Dukan Bisküvi- Peynirli Peynirli Bisküvi, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). 저녁 식사: Lahana Sarması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 간식/기타: Bellanut Fıstık Ezmesi. 더보기
|
|
2129 kcal
|
운동:
실내자전거 - 1 시간 5 분, Yürüyüş - 1 시간 30 분, Bacak egzersizi - 27 분, 휴식 - 12 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|