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Merhaba yarınsabah en az 200 gr vermiş olursam çok mutlu olacağım. 😁
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88 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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1099 kcal
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지방: 41.67g | 단백질: 40.70g | 탄수화물: 146.04g.
아침 식사: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Şekersiz Çay, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Ülker Altınbaşak, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Cacık, Domates Çorbası. 저녁 식사: Şekersiz Çay, Yeşil Elma, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. 간식/기타: Doğadan Form Çayı, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
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2363 kcal
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운동:
yürüyüş - 1 시간 5 분, 휴식 - 17 시간 25 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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