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Guten Morgen allerseits. diese Nacht hab ich definitiv zu wenig geschlafen. gestern waren wir grillen, sind um 21:00 erst zu Hause gewesen und um 23 konnte ich erst einschlafen. Als absolutes Gewohnheitstier war ich um 4 hell wach, aber k.o. für Sport. hab noch mal versucht zu schlafen aber vergebens 😣 mittags leg ich mich mit meinen Kindern hin und mach dann nachmittags oder abends etwas Sport. hab aber dafür die Zeit heut früh genutzt und an meinen sportplan bissl gearbeitet. Montag bis Freitag ist je 10 Minuten cardio, Kraft und Pilates/yoga geplant. am Wochenende nur 10 Minuten pilates/Yoga.
Hab mich so sehr an Pilates und Yoga gewöhnt dass ich es mittlerweile brauche. ist wie ne kleine Oase der Entspannung für mich und tut nicht nur meinem Körper sondern auch meiner Seele gut 😍 und vor allem fühlt es sich nach dem auspowern toll an 😁 nicht wundern ist auf meiner Konsole nur leichte Übungen und haben mehr locker und dehnungsübungen als Kraft weswegen das eher entspannend als anstrengend wirkt.
euch allen einen schönen Tag auch wenn das Wetter grau und trüb ist 😉 dafür gibt es aber pfützen in das man springen kann und Regenschirme wo die Tropfen Musik machen wenn sie aufgespannt sind 😁 *Kind sein ftw* sogar n regenwetter kann herrlich toll sein 😍
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