chaos-blubb님의 저널, 2018년 04월 16일

Guten Morgen,
das Gewicht bleibt oben. Aber bin im Defizit, von dem her brauch ich jetzt einfach Geduld... Gestern hatten wir einen schönen Abend bei Freunden und anschließend waren wir laufen. Das erste mal mit leichten Jogging Einheiten. War tatsächlich besser als erwartet, auch wenn wir nur sehr langsam waren. Aber das wird mit der Zeit bestimmt besser, Hauptsache, regelmäßig und nicht überanstrengen 😊
Ich wünsche euch einen schönen Tag und einen guten Start in die Woche 😄

96.8 kg 지금까지 감소한: 28 kg. 남은양: 20.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:

1386 kcal

지방: 24.26g | 단백질: 71.89g | 탄수화물: 218.65g. 아침 식사: Kaffee, Dinkel brötchen 2.0. 점심 식사: Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. 저녁 식사: Gut & Günstig Kalbsleberwurst, Karotten, Milbona Skyr Erdbeere, Dinkel brötchen 2.0. 간식/기타: Douceur Fondant Dottereier. 더보기

2446 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 47 분. 더보기

안정된 체중

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Der Anfang ist getan. Das ist doch die Hauptsache. Guten Wochenstart!

2018년 04월 16일 작성이: Nizzy1988

Hey gestartet ist gestartet, egal welches Tempo. Du kannst stolz afu Dich sein.

2018년 04월 16일 작성이: Gemella2005

Guten Morgen. Das ist super. Langsam Schnelligkeit kommt von alleine. Hab auch erst angefangen 👍

2018년 04월 16일 작성이: nici003

Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir 😘

2018년 04월 16일 작성이: MoFu27

Danke das glaube ich auch... Erstmal regelmäßig, alles andere kommt mit der Zeit. Bin nur sehr fasziniert, dass ich, die sich als unglaublich faul beschreiben würde, laufen gehe 😂 und ich mich dabei sogar gut fühle (von den eng anliegenden Klamotten mal abgesehen 😂)

2018년 04월 16일 작성이: chaos-blubb


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