2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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1368 kcal
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지방: 46.01g | 단백질: 54.49g | 탄수화물: 179.65g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Speedy Snacks Southern Fried Chicken Burger, Wetherspoon Chips. 저녁 식사: Tesco Sugarsnap Peas , Snow or Sugar Snap Peas , Lasagna with Chicken or Turkey, Carrots. 간식/기타: Tesco Blush Pears, Tesco Finest Victoria Sponge, Tea with Milk. 더보기
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2231 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 공수도 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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