2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
|
1546 kcal
|
지방: 34.66g | 단백질: 66.69g | 탄수화물: 229.47g.
아침 식사: Мюсли с Фруктами, Fitness Хлебцы Цельнозерновые (Ржано-Гречневые), Кофе, Кефир (Обезжиренный), Добрыня Йогурт 0,05% Ваниль. 점심 식사: Зеленый Чай, Редис, Картофель печённый. 저녁 식사: Салат, Fitness Хлебцы Цельнозерновые (Ржано-Гречневые), Зеленый Чай, Сохраним Традиции Тунец Натуральный (Консервы из Рыбы). 간식/기타: Розовое Вино, Fitness Хлебцы Цельнозерновые (Ржано-Гречневые), Апельсин, Яблоко Семеринка, Вареное Яйцо, Обычное Кофе, ECO Botanika Горький Шоколад с Имбирём . 더보기
|
|
1882 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 설거지 - 30 분, 샤워 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|