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nonostante un week-end senza stravizi e una domenica passata a camminare per le vie di tradate per una manifestazione carina alla scoperta dei punti storici (e la mattina solita camminata / corsa) il peso ha avuto il suo solito sbalzo in alto, come se avessi mangiato chissà che.... che stanchezza, non è possibile perdere a fatica due etti e poi in un giorno metterne 6.... da quando giovedì sono andata a nuotare ho di nuovo male alla spalla :( domani dovrei andare ma non so che fare...
il mio fisico quest'anno non risponde alle mie intenzioni. cerco di mangiare bene e fare movimento ma la mia immagine è quella di una persona che si comporta in modo completamente diverso...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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1555 kcal
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지방: 58.91g | 단백질: 85.90g | 탄수화물: 169.46g.
아침 식사: Carrefour Biscocereale Frutta, Nesquik Nesquik in Polvere, Latte Parzialmente Scremato, Carrefour Miele Millefiori, Tè (Infuso). 점심 식사: Fragole, Scamorza, Barilla Pesto alla Genovese, Zucchine, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. 저녁 식사: Panna Montata, Fragole, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Burro, Spinaci, Fesa di Tacchino. 간식/기타: Esselunga Creme Caramel, Mirtilli, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. 더보기
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2043 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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