2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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1012 kcal
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지방: 36.10g | 단백질: 52.94g | 탄수화물: 122.70g.
아침 식사: Каша Пшенная на Молоке, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Кофе с Молоком. 점심 식사: Сахар, Кофе с Молоком, Салат из Капусты и Огурца. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Кефир 2,5%, Варенье из Смородины, Клубника (Замороженная с Сахаром), Брусника, Клюква, Конфета, Greenfield Чай Черный, Помидоры Черри, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брынза. 더보기
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2323 kcal
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운동:
청소 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 48.3 kg 감소하기
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