|
25 yaşındayım 172 cm boyda şuan 80 kiloyum.
günlük 1400/1500 kalori az mı ?
diyetisyen 2000 kalori diyeti vermişti, yemeği yanımda taşıdığım için hep altında kaldım (kaçamaklar oldu ama)
bu olay sorun yaşatır mı ?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 15일:
|
1662 kcal
|
지방: 55.19g | 단백질: 112.66g | 탄수화물: 176.96g.
아침 식사: Milkten Üçgen Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Mercimek Çorbası, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Migros Light Ton Balığı, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Elma. 저녁 식사: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Yumurtalı Ispanak. 간식/기타: Havuç, Yer Fıstığı, Yeşil Elma, Eti Form Kepekli Light, Sütaş Ayran. 더보기
|
|