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tempo hari bisa plank 2menit17detik aja udah seneng. eh ternyata aku bisa juga ya sampe 3menit dan no rest.. seneng 😆
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 15일:
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1119 kcal
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지방: 55.69g | 단백질: 69.38g | 탄수화물: 83.21g.
점심 식사: Bakso dengan Saus (Campuran). 저녁 식사: Nasi Putih, Saus Teriyaki, Telur Dadar, Tahu Goreng. 간식/기타: Silver Queen Coklat, Brownies, Anlene Susu. 더보기
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 댓글
wonderful
ane cuma1 menit😊
2018년 04월 15일 작성이: Masterwong559
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wahhh kerennn mba . aku baru hari ini bs 90dtk it aja nahannnn bgt ya Alloh 😅 mgkn jam terbang jg ya
2018년 04월 15일 작성이: kartikasari21
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2018년 04월 15일 작성이: LeeNhan_daz
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Kereen habis ... saya satumenit saja sdh gemetaran, top dech mb
2018년 04월 16일 작성이: khuailk
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Aku jg ga nyangka trnyata bisa kuat selama itu, dulu jg semenit doang bisanya kaki, perut udah gemetar hehe. Aku WO dan nyoba plank dr januari..
2018년 04월 16일 작성이: smmaryam7
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Bagaimana caranya dan pengaturan pernapasan pada otot perut
2018년 04월 16일 작성이: khuailk
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Aku kalo diminta jabarkan cara/ tekniknya ga bisa mas hehe soalnya aku juga pun plank kaya biasanya aja.
2018년 04월 16일 작성이: smmaryam7
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hebat. ..👍👍👍👍
aq semenit aja udah kewalahan
2018년 04월 16일 작성이: ekhaaaaa_
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