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2018년 04월 15일
amt o님의 저널, 2018년 04월 15일
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, 2018년 04월 15일:
1479 kcal
지방: 29.87g | 단백질: 50.15g | 탄수화물: 187.19g.
아침 식사:
ご飯, めかぶ, 永谷園 お茶漬け.
점심 식사:
エースコック モッチッチ 塩焼そば.
저녁 식사:
たけのこご飯, サラダ, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング), ごま和え.
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1818 kcal
운동:
徒歩 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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